更年期脾气暴四类食物可调理

概述

每一个女性都会经历更年期的阶段，而女性的更年期其实就是从卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，而女性更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。这样都会使女性的正常生活带来了影响，所以，及时进行调理是很重要的。而更年期脾气暴四类食物可调理。

步骤/方法：

1、 建议女性可以多吃一些含铁质的蛋白质丰富的食物，常见的有：鸭、鱼及海鲜等。一方面可扭转不良情绪，另一方面有助大脑提高注意力，保持精力充沛的状态，对于身体的健康是很有利的。

2、 另外，还要含钙质丰富的食物，这类食物可以起到抑制脑神经的作用，安抚人体出现的不安情绪，常见的有：奶、骨汤、各种豆类及豆制品。除此之外，还可以多吃具有疏肝健脾理气的食物有：莲藕、萝卜等。

3、 最后，女性朋友还可以多吃一些富含维生素的食物，比如维生素B，一旦身体缺乏维生素之后，都会使人体脾气暴躁，容易激怒等。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于精神调节，可选择全麦面包、麦片粥等。

注意事项：

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。