意外流产后准妈妈的调理餐

概述

先要搞清自然流产的原因，是否是身体因素，如过纯意外，那要做好之后的调养工作。流产后，女性身体较为虚弱，为了尽快恢复，给未来的宝宝安个好家，需要进行一定的补养措施还有些注意事项。除了要照顾孕妇的生理健康更要照顾孕妇的心理健康，可以听医生的适当吃药，但是在饮食上调节往往更有利于恢复。烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。

步骤/方法：

1、 首先一定要注意大量的补充一些蛋白质，尤其是对于本身体质就已经比较虚弱的朋友们来说，对于身体的损害是非常大的，而蛋白质是朋友们身体中能量的主要来源，所以朋友们通过食用蛋白质可以在身体内转化为能量，有利于帮助朋友们能够尽快地复原身体，所以食用一些鸡蛋和牛奶是可以帮助朋友们身体的早日恢复的。

2、 注意食用一些补血的食物，小产也是有一定的血液量的流失，倘若朋友们不加注意就很有可能出现贫血的情况，这样就很容易为以后的身体健康留下了后患，所以相对来说在饮食上注意多食用含铁元素的对于产后的恢复养生就非常有必要了，比如朋友们可以多吃一些肝脏以及鸡肉等。

3、 由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

注意事项：

流产后的最初几天里，应多喝些汤菜类、粥、多饮水，也可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。应禁忌辛辣等刺激性强的食物。流产后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢复为一日三餐。