产后抑郁的表现及解决方案

概述

随着现代生活节奏的加快，各种消费、生活、支出压力增强，许多的准妈妈们会在产后因为生活压力、工作等各方面的问题困扰的同时，因为自身的激素水平的极速变化，身体要适应激素变化的同时，还需要缓解内心的压力，于是在逐步调节过程中，如果能够很好的调节过来的产妇就顺利度过这个时期，但是还有一部分的人没能顺利度过，于是开始产后抑郁。

步骤/方法：

1、 产后抑郁是一个不可忽视的问题，因为轻则只是悲伤、哭泣，重则会杀死刚在襁褓中的婴儿，造成极大的影响。属于心理障碍层面的。但是不是所有人都会产生。产后抑郁症通常情况下比较常见于产后的三个月内。这个时间段也正是身体的自我调节、过度时期，也是比较虚弱的时期。

2、 一般来说，产后抑郁是逐步加重的，不是立刻就会显现出来。通常会有情绪低落、体重下降、容易伤感、疲倦、无力等症状，严重的，会对生活没有希望，充满着对生活的厌倦和失望，有的产妇会因为身材的走样，导致了自尊心降低、没有自信心，开始恐惧和害怕。

3、 对于产后抑郁，主要是心理的疏导，需要经常有人陪伴。如果确实是发现自己开始有产后抑郁，这个是需要药物治疗和心理治疗同时进行治疗才能尽快走出抑郁。在药物治疗方面遵从医嘱。不要因为害羞或者不愿意承认而耽误治疗，另外，抑郁也表示身体缺乏营养，因此，注意营养的摄入也能早日恢复健康。

注意事项：

产后抑郁如果不重视会有更长期而且严重的后果，对后期融入社会会有很大的障碍。平时可以多吃小虾仁、杏仁、百合、豆腐等食物。舒肝理气、润肺，补充营养的同时，也通过食疗的方法调节身体的内分泌系统，有助于身体的恢复，也能在一定程度上帮助解决产后抑郁问题。