什么是“蔬菜恐惧症”?

概述

蔬菜恐惧症是对某种特定的物体或情景有不合理的害怕。当患者接触这些物体和场景时，他们会立即感到特有的恐惧。而蔬菜恐惧症指的是某些人不仅不爱吃蔬菜，严重的还不容许身边的人吃蔬菜。蔬菜恐惧症也是恐惧症中的一种，给人们的生活和工作造成了严重的影响，想要将蔬菜恐惧症的危害降至最低，比仅仅要从心里上进行治疗，还要辅以药物治疗进行调治，纯中药制剂静神定恐剂就是一个最佳的选择。

步骤/方法：

1、 治疗蔬菜恐惧症可以将蔬菜做成健康沙拉。在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，你就可以自制健康的蔬菜沙拉。用绿色装饰你的菜肴。午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜，可以换种方式吃蔬菜，在烤牛肉三明治中夹些嫩菜、番茄片和生菜，这就能保证足够的蔬菜摄入量。

2、 尝试新口味。根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道。你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了，从而减轻蔬菜恐惧症的症状。

3、 寻找时令蔬菜。新鲜的季节蔬菜不仅味美而且利于健康。春天的朝鲜蓟、芦笋和萝卜都相当有营养；夏天又是盛产芝麻菜、玉米和番茄的时节；到了秋天，你可以选择椰菜、茄子和南瓜；冬天也不是你想象的那么荒凉，莴苣等绿色蔬菜都在冬天成熟。　

注意事项：

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。