腰椎间盘突出怎样预防

概述

最近我听公司的同事说她最近不知道怎么了，好像椎间盘的退变，所以平时生活中她就非常的预防的重点在于减少积累伤。平时上班良好的坐姿，以至于现在好像好了一点，开始还是很难看，自己都不知道怎么办好，我想问问怎样预防腰椎间盘突出？另外还要说的就是该怎么预防是最好的选择，还有生活中应该注意些什么事项的呢，不尽感激，谢谢、

步骤/方法：

1、 首先预防腰椎间盘突出就要不能久坐、久站，还有的就是不要整天的弯下也是非常重要的，所以患者一定多注意一下，还要说的就是不要背重的物品在身上也是非常的关键的。所以患者注意一下。

2、 其次还要说的就是注意保暖，不要受凉，对自己的身体负责任也是至关重要的事情。所以患者一定多注意一下。平时多注意休息，不要让自己受累，另外就是一定要睡平地板也是很重要。

3、 最后还要说的就是忌烟酒、油腻、生冷、辛辣性的食物，因为都是没什么好处的，所以患者在饮食方面一定多注意，因为很多时候不注意乱吃导致的严重性我们自己都不敢保证的。加油。

注意事项：

最后还要说的注意事项就是可以选择多游泳，都是有帮助的。但是注意不要受凉，不要劳累。希望患者一定注意以上所述的，也希望你可以早日康复。