缺铁性贫血的五大原因

概述

缺铁性贫血是世界上公认的比较严重、比较广泛的四大营养缺乏病之一。据世界卫生组织（WHO）调查报告，全世界约有10-30％的人群有不同程度的缺铁。当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女明显增高。那么导致缺铁性贫血的原因具体有那些呢?下面小编为大家讲解下导致贫血主要的五大原因。

步骤/方法：

1、 叶酸不足：叶酸是造血原料之一，叶酸的缺乏也会造成贫血。由于叶酸不能在人体内合成，必须从食物中摄取，所以经常不食蔬菜水果、也不吃动物内脏的人，容易造成叶酸摄入不足。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜、水果、动物肝肾。

2、 维生素B12不足：人体的维生素B12也主要由食物供给，动物性食品中富含维生素B12，如肝、肉类、肾，蛋类、奶类次之，蔬菜中含量甚小，植物性食物存在的草酸盐、磷酸盐等能和铁结合形成聚合物，导致铁不能溶解而沉淀，减少铁的吸收。所以一些素食主义者，也会造成维生素B12缺乏和铁的吸收障碍，血红素生成减少，就会导致贫血。

3、 铁供不应求：当人体对铁的需求量多的情况下，比如生长期的儿童、哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女都是需铁量很大的人群，特殊时期对铁质的需求大，如若此时铁摄入不足，就很容易导致缺铁性贫血出现。

4、 铁流失过多：游离铁可随胃肠道上皮细胞衰老和不断脱落而丧失。另外在胃大部切除、萎缩性胃炎以及脂肪泻时，上皮细胞更新率加快，所以游离铁丧失也增多。缺铁引起血红素合成减少的同时，也导致缺铁性贫血的发生。

5、 铁消耗过多：慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA，体内一半以上的铁存在于红细胞内，故反复、多量失血可显著消耗体内铁贮量。肠胃出血，月经量多，妊娠期失血过多，都会造成铁消耗过多，从而引发缺铁性贫血。

注意事项：

患有缺铁性贫血的患者，要及时纠正，必要时遵医嘱服药，在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。保持良好心态，作息规律，积极治疗，不盲目节食减肥。