得了神经衰弱症怎么办

概述

神经衰弱是一种危害比较严重的心理疾病，其主要因为大脑长期处于紧张状态，导致兴奋与抑制功能失调，继而产生神经衰弱。会对患者造成精神兴奋、脑力疲乏、情绪烦恼等神经症性障碍。患者应学会提高自身修养，培养良好的性格。拒绝冲动、暴怒。俗话说江山易改，本性难移。需要持之以恒、坚持不懈才能培养出良好的性格。才能使病症得到缓解。

步骤/方法：

1、 正确认识自己：人要有自知之明，对自己的身体素质，知识才能都要有一个正确的认识。不能做一切力所不及的事情。切勿好高骛远，要脚踏实地。要学会放开，不要给自己过多的压力。

2、 提倡顾全大局：遇事要成熟冷静对待，要明辨是非顾全大局。不管是家庭、工作还是生活中，处理人际关系时，首先要严于律己、互相理解，才能想出融洽。要学着宽容自己，宽容身边的人。

3、 学会自我调节：对工作、学习和生活的压力要学会自我调节。应合理的安排工作、学习和生活的关系，做到劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多做运动，如跑步、瑜伽等都对病情康复有较显著的成效。

注意事项：

很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病，所以单纯靠药物的疗效是很难发挥到最好的，必须配合心理治疗