恋爱恐惧症该怎么治疗

概述

恋爱恐惧症自己亲身经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕和不信任的感觉。一感受到爱情的氛围，便自然反应的想摆脱后退，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后感情就不存在了，或许这就是缺乏自信的表现。爱情恐惧症越来越成为当今人类社会的流行病，它随着现代化的不断推进，在世界范围内蔓延。以下介绍几种有效的治疗方法。

步骤/方法：

1、 首先重中之重是建立自信，自信是向对方坦露自己内心的勇气，也是接纳别人的心的宽容。懂得真诚地表达，这么做会让他们更懂你，你也更懂自己。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”.

2、 系统脱敏疗法是安全而有效的行为治疗方法，种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

3、 认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。也可以与药物治疗相结合，选择没有副作用的静神定恐剂，这样效果会更明显。

注意事项：

要注意心理暗示，暗示自己这没什么大不了的，多交几个开朗的朋友，会自嘲的朋友，这样的话，你会过的更加的轻松地。不能一口吃成一个胖子，循序渐进，从触碰开始，慢慢的克服恋爱恐惧症。