如何应对周一上班恐惧症

概述

有统计数据显示，大概有60%的上班族到了周一的早上，总是会特别的烦躁和焦虑，对于即将要开展的工作，也没有任何的激情和动力，只想快一点熬到下班。上班族最害怕的就是面对周一，有很多人都会觉得“周一的被窝总是比平时舒服很多”，所以根本就不想起来，这其实也就是周一上班的恐惧症。很多人真的是一到周一就烦躁，那么我们如何应对周一上班恐惧症？

步骤/方法：

1、 首先在周一我们快意给自己一顿丰盛的早餐。据调查研究显示，早餐确实能使人心情变好，能够让人积极的面对接下来一天的生活。其实不单单是星期一，每天的早餐如果都要吃得好，就可以保持好一天的精力所需。

2、 平常维持运动习惯对于周一的恐惧症也有很显着的帮助。平时如果是有良好的体力，就算你哪天熬了点夜，也是可以轻松应付白天的任务的，不至于没有精神，只想睡觉。所以，一定要有规律地保持运动，保持良好的精神状态。

3、 星期一善待自己。因为是星期一早上，就一定要更用心打扮一番再出门。如果你穿得美美的，自己也会对自己更有信心。自己心情好，别人也会给你正面反馈，这样互相之间就会有良性交互。就不怕这万恶的周一啦！

注意事项：

其实大家可以在周日晚上睡觉前，简单的规划周一的上下午要干什么，或者简单的梳理一下接下来的一周主要要干什么，有什么任务要完成。