脂肪肝、血脂偏高怎么办

概述

脂肪肝、血脂偏高都是些富贵病。也就是长期吃高脂肪、高胆固醇食物。又缺少运动。生活不规律，脂肪堆积在体内，或肝脏等器官而引起的疾病。比如脂肪肝、高血脂等。通常通过调节饮食结构长期坚持健康的生活和饮食习惯，适当锻炼。少饮或不饮酒，不吸烟，是可以改善脂肪肝和血脂偏高等问题。从而降低患病风险，控制血压等。脂肪肝严重有可能转化成肝硬化、甚至肝癌等风险。因此早发现早治疗。

步骤/方法：

1、 首先可以去医院检查一下身体，看问题的严重程度，可以通过药物治疗，另一方面，可以通过养成健康的生活习惯来改善，比如多吃素，少饮酒。不吃或少吃荤腻的食物，适当运动。

2、 多吃蔬菜水果，适当忌口，适当增加粗粮等。荤素合理，素食为主，多喝水。作息时间要规律，不能熬夜。保证高质量的睡眠，通过各方面的调理坚持一段时间。是可以达到降低血脂、改善脂肪肝的问题。

3、 对于体重超过正常范围的人，要注意适当减轻体重，保持在正常体重范围，肥胖的人脂肪多会使血脂再度增加。戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多锻炼以增快血液流动、促进新陈代谢。血脂已经偏高的要选择服用降脂药，再配合饮食疗法

注意事项：

首先要从饮食上多注意，减少动物油脂的摄入，多增加植物油脂的摄入，植物油脂所含的不饱和脂肪酸对人体是有益的。不要吃肉类食物。