减缓白内障的6项措施

概述

白内障是一种眼部疾病，易发病年龄在40岁以上，并且随年龄增长而发病率增多。白内障是由于各种原因而引起的晶状体代谢紊乱，致使晶状体蛋白质变性而发生混浊的症状。白内障患者尤其是老年患者，患病之后生活极其不方便，不但影响其视觉的健康严重的甚至会导致眼部失明，所以一旦患上白内障一定要就是就医，在生活中也要注意，利用以下6项措施减缓白内障。

步骤/方法：

1、 防止脱水情况的产生。人处于脱水的状态下，正常的体液代谢会引起紊乱，产生一些化学物质，从而损害晶状体，导致白内障。所以说对于已经患病的患者来说，脱水可能会使得病情加重。所以要养成多喝水的习惯。

2、 白内障患者要注意控制体重，控制血糖、血压保持在正常的范围之内。戒烟限酒，少饮含有咖啡因的刺激性饮料。保持良好的心肺功能也很重要。饮食方面最好是少油少盐，吃一些清淡的食物。

3、 平时要多注意体育锻炼，适度的体育锻炼能够增强机体抵抗力，增强体质。但是白内障患者要减少在阳光下的暴露时间。避免阳光的直射，平时出门最好戴上帽子或者打伞又或者戴防紫外线的眼镜。

注意事项：

白内障患者最好进行适度的锻炼，尽量避免室外活动。多吃一些新鲜的蔬菜、水果及海带。蔬菜中含有的抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而降低病情加重的概率。