腰两侧酸痛怎么办

概述

有的时候早上起来会发现腰部的两侧有点酸痛，而且有的时候睡觉的时候也会感觉酸痛。那么出现了腰两侧酸痛怎么办呢？下面就给大家来介绍一下治疗的 方法。

步骤/方法：

1、 方法一：婚期要避免频繁手淫，婚后要做到性生活有度，不要过于频繁，保持有规律的进行最好能保持在一周2-3次。

2、 方法二：切忌长时间坐着，学会放松心情，出现腰酸也不要过于紧张。经常不良的情绪会引发食欲不振，消化系统紊乱等情况，容易造成营养摄入不足，身体虚弱而出现肾虚。

3、 方法三：日常生活中要加强体育锻炼，多做一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。同时要加强营养的补充可以多吃一些羊肉、牛肉、牡蛎等。

注意事项：

出现腰部酸痛一般可能是肾虚了，所以不要频繁进行性生活，还有可能就是久坐不动，所以在生活中不要久坐，要经常活动腰部，做一些有氧运动，吃一些补肾的食物。