痛经量少吃什么

概述

来月经是每个女性在性器官发育成熟后一个最基本的生理现象。之所以来月经是因为卵子在子宫内膜上呆了一段时间后还是没有与精子结合，于是子宫内膜就会从子宫上脱落，造成出血现象。月经量的多少因人而异，一般少的会来三四天左右，而月经量多的会来一个星期之久。有部分女性会深受痛经以及月经量少的困扰。那么痛经量少该吃些什么呢？

步骤/方法：

1、 造成痛经的原因有很多种，可能是子宫颈管道狭窄，导致月经在流动的时候受到阻碍，引起疼痛，还有可能是遗传、神经因素等等，而月经量少的话可能与外部突然刺激以及神经因素等有关。

2、 痛经以及月经量少可以在平日的饮食中加以补助恢复。比如痛经，可以通过吃一些紫菜以及海带来缓解。或者是和一些红糖水和姜茶，这两者都是可以生热的，可以帮助使腹部温暖，减少疼痛。

3、 经期饮食应该以温补食物为主，适当地喝一些热牛奶，吃一些鸡蛋可以帮助身体尽快恢复，补充蛋白质。另外，也可以吃一些鸡肉鸡汤、鱼肉等来补身体，要尽量保持心情愉悦，情绪不要变化太大。

注意事项：

需要注意的是，月经来三天其实也算是正常现象，不算月经量少，如果一直都是如此的话不必太过担心。除非是一直都是来一个星期的月经量，突然出现月经来两三天就结束的情况，这时可以去医院做个检查。