轻度脂肪肝的饮食需要注意什么

概述

轻度脂肪肝是由很多的原因造成的，患了轻度脂肪肝是有很多危害的，那么当患有轻度脂肪肝时，在饮食方面要注意什么呢，我来给大家分享一下

步骤/方法：

1、 注意一：平时饮食要注意清淡，多吃一些蔬菜，饮酒和进食高脂肪的食物都会引起脂肪肝，脂肪肝的危害有消化系统疾病、动脉硬化和心脑血管疾病、影响性功能，影响视力等。

2、 注意二：在平时的饮食中要注意少吃动物脂肪以及羊肉、动物肝脏，多吃一些蔬菜和水果，平时要多运动，跑跑步，这样都能减轻脂肪肝。

3、 注意三：要制定并坚持合理的饮食制度，可以吃一些瘦肉、鱼类、蛋清等富含亲脂性物质的膳食，有益于身体健康，还能缓解脂肪肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂。

注意事项：

在患有轻度脂肪肝后要注意不要每天喝酒，也不要吃太多油腻的食物，平时可以去健身，保证足够的睡眠，早睡早起。