夏季中暑预防措施

概述

7月份是北方最热的季节，我的一个朋友在运动的时候，突然感到浑身没劲，头发晕，急忙到阴凉处坐了一会儿，情况好转了一些，其实这就是中暑的症状，很多人可能都出现过中暑，中暑是指人长时间处于高温环境，不能充分出汗降低体温而引起的威胁生命的疾病。多发于气温高的夏季，那以夏季如果预防中暑呢？下面我们就一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 夏季预防中暑的第一招，就是在高温的时候不要出门，最好是停止户外活动或工作，这样可以有效降低中暑的机率，如果是必须外出的话，一定要穿上防晒衣，带上防晒帽，或者是防晒伞。

2、 防中暑第二招就是要保持室内通风换气，让空气流通，很多中暑者是因为室内温度高，空气湿度大引起的，所以在密闭的工作环境下工作要按有排风扇，以促进空气的交换，防止中暑的发生。

3、 防中暑第三招就是要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，工作的时候可以喝点绿茶或者菊花茶，在家的时候可以喝些有清热去火作用的绿豆汤或绿豆粥，也可以预防中暑，同时要注意休息。

注意事项：

其实中暑多发于身体虚弱的人，抵抗力差，如果在高温的环境下就容易出现中暑，所以大家平时要在饮食上保证营养全面，适当地锻炼身体。