预防中暑小妙招

概述

炎热的夏天，在很多地方都会出现持续多天的高温天气。很多人需要在太阳暴晒下进行工作和各项活动，如果体质比较弱，加上身体营养不良，缺乏足够的水分，精神状态不好就会容易出现中暑的现象，头晕乏力，甚至昏倒，昏迷不醒。中暑后出现的各种后遗症和并发症，也使许多患者感觉到担忧。怎样才能有效的预防中暑，预防中暑有哪些小妙招？

步骤/方法：

1、 预防中暑，其实不用特别复杂，平时要做好防晒工作。防晒不仅是女性的事情，男性也是需要防晒的，太阳暴晒会导致头晕，昏迷等症状出现。出门时要带好遮阳伞和遮阳帽，避免太阳的直接照射，在户外的时间不能够过长。

2、 预防中暑需要多喝水。因为中暑的主要原因是由于身体过热，严重缺水而造成的，高温天气下人体容易脱水，要及时的补充水分，最好喝一些淡盐水，不但能补充水分，还能增加盐分，防止中暑晕倒。

3、 补充多样的维生素和纤维素，有利于预防中暑和各种疾病。夏天的时候吃一些水分比较多的西瓜，哈密瓜，葡萄，雪梨，苦瓜等。能降低身体热度，补充水分，增加营养，预防中暑。

注意事项：

这些都是非常有效的预防中暑的妙招。平时要多注意身体的保健，增强自身的体质，多做一些体育运动，补充足够的睡眠，才能抵御中暑，预防各种疾病的出现。