中暑吃什么好

概述

我们知道一到了这个夏天的时候，这个天气就会非常的炎热，如果我们这个时候没有能够做好防暑降温的保护，就会非常容易出问题，尤其是这个中暑，因为这个这个天气炎热我们人体排汗增多，体内的水分和盐分消耗也多，如果不能及时补充，容易造成体内电解质紊乱，引起中暑或虚脱，如果出现这个中暑以后，除饮食上保证营养外，喝点防暑凉茶也是一个不错的好方法。

步骤/方法：

1、 首先一个就是山楂菊花茶，我们去准备适量的这个山楂和酸梅，洗净以后加水煮烂，再放入适量的白菊花，在烧开以后去渣，然后往里面放入适量的冰糖，晾凉以后我们就可以喝了。

2、 再有就是这个荷叶白术茶，我们先准备适量的新鲜荷叶，把这个荷叶片撕成小片，和白术以及藿香再加上甘草，一起放到这个锅里加水共煮半小时左右，在往里面加入适量白糖，凉后就可以喝了。

3、 还有就是这个绿豆菊花茶，我们先去准备适量的绿豆和白糖，放到锅里加水煮至绿豆开花后，用纱布将绿豆滤去，在汤内加入几朵菊花，自然冷却后再放入冰箱里冰镇一会儿就可以喝了。

注意事项：

最后我们要说的是这些冷饮对我们夏天解热消暑是非常不错的，平时的时候可以多做一些，放到冰箱里，如果出现中暑的情况，喝一些效果也是非常不错的。