怀孕小腿抽筋的原因

概述

怀孕是一个女人比较幸福的阶段，但是有的人在这段时间也比较受罪。因为在这个时候，一部分准妈妈会有比较强烈的妊娠反应，例如:孕吐、四肢浮肿，小腿抽筋。前两者这是自然反应，但是小腿抽筋确是由于孕妇在日常生活中不注意导致的。腿抽筋会让孕妇吃不好睡不稳。要想避免小腿抽筋的状况，首先就要知道导致孕妇小腿抽筋的原因。下面我就给大家介绍下原因。

步骤/方法：

1、 孕妇小腿抽筋最为常见的原因就是睡觉的姿势不正确。如果孕妇长时间的平躺在床上，并且盖的被子比较的厚，使双脚的脚面承受比较大的压力就会导致小腿抽筋。当然如果长时间的趴睡也会造成小腿抽筋。

2、 另外孕妇饮食的不注意也会造成小腿抽筋。如果孕妇吃了比较多的富含蛋白质的食物，就会导致体内的碳水化合物代谢收到阻碍，进而使体内酸性物质过多。酸性物质会使体内的电解质紊乱，从而发生小腿抽筋。

3、 体内缺钙也是孕妇小腿抽筋的一个重要原因。人在怀孕后身体所需的钙元素远远大于常人，每日最好可以摄入1200毫克以上。如果摄入的钙远远低于所需的含量，长期发现就会出现小腿抽筋。

注意事项：

孕妇要想避免小腿抽筋，就要从生活中的小细节入手，多注意自己的饮食，保证人体必需的营养成分，同时也要注意不要造成营养过剩，经常晒太阳，保持适当的锻炼。