吃什么对痛经好

概述

我今年已经有二十一岁了，平时身体状况一直也还算可以，但是直到今年六月份的时候开始，也不知道怎么回事，我的腹部开始出现了明显的疼痛迹象，不仅如此，每次我来月经的时候，总是特别的疼，有时候疼的我脸色发白，浑身直冒冷汗，这样的情况已经持续了有半年没有改善了，我现在特别担心会不会对以后怀孕造成影响，那到底吃什么食物对痛经好？

步骤/方法：

1、 建议对于会出现痛经症状的女性，在日常饮食中首先可以适当的多吃一些维生素E丰富的食物，这类食物可以有效的保持患者生殖器中的技能代谢，而常见的食物有：坚果，叶菜，蛋黄等。

2、 除此之外，患者在日常生活中还可以多吃一些豆类以及蛋白质丰富的食物，并且在月经来之前避免食用咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

3、 最后，建议由痛经迹象的女性，还可以在日常生活中适当的多饮用一些酒水，常见的有米酒，红酒等，这类酒类中具有很好的活血经络的作用，并且还可以扩张血管,起到缓解痛经的作用。

注意事项：

建议女性在饮食方面一定要以蛋白质丰富为主，同时还需要保持心情的愉快，避免忧虑。一旦出现明显不适时，应当尽快到正规医疗机构接受治疗。