打呼噜的解决方法

概述

目前打呼噜已经被大家成为一种习惯，睡觉打呼噜都认为是正常的，其实打呼噜不是一个正常的现象，他是一种疾病，一般都是由于肥胖而诱发的，而且打呼噜严重的影响了睡眠，也会影响到别人的休息，因为打呼噜的人的气道比正常人的要窄，严重的时候气道是会完全的阻塞的，发生呼吸暂停，呼吸暂停的时候气体不能够进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳。

步骤/方法：

1、 如果遇到打呼噜的现象要及时的治疗和调整，首先是不要吸烟饮酒，不要喝浓茶和咖啡，这些都是比较刺激性的也不要随便服用某些药物，因为因为每个人的情况不同，所使用的解决方法也不同，不能够用同一种方法来解决。

2、 针对于经常打呼噜的患者在睡觉时使用的枕头要选择稍微矮一点的枕头，如果枕头垫的太高也会引起打呼噜，在选择枕头上要选择最适合自己的枕头，选择软一点的枕头，这样才能够让睡眠更好。

3、 如果有打呼噜很严重的，严重影响到睡眠的患者可到医院进行检查和治疗，因为长期的夜间打呼噜严重的会导致呼吸不畅会引发许多的疾病，如高血压、心肌梗塞等，严重的影响到身体的健康，所以要及时的治疗。

注意事项：

对于不同的人群，打呼噜的方式和原因不同，所用的治疗方法也不同，如果自己无法判断可到医院就诊，找出适合自己的解决办法，才能更有效的治疗。