打呼噜怎么治偏方

概述

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。很多人也都会出现这种情况，比如身体很累的时候，或者是体重比较高的人也都会，这种情况不仅影响到伴侣的正常休息也让自己的身体存在更大的隐患，如何改善，我们一起看看下面的偏方。

步骤/方法：

1、 当自己白天的时候非常的劳累或者是精神压力很大，那么晚上睡觉的时候就可能出现打呼噜的情况，这时候最好还是多让自己放松放松，尽量白天的时候合理安排工作，睡觉前可以先放松一下听一些轻音乐。

2、 很多医生都说过仰睡其实对呼吸道的正常运作会有一定影响的，特别是打呼噜的人，如果自己有这种情况，那么最好侧着睡，这样可以减少打呼噜的频率，也加建议大家睡觉之前避免饮酒抽烟。

3、 打呼噜的人其实有一部分都是体型比较肥胖的人，因为他们的鼻息肉通常也较肥大，呼吸道比瘦的人更特殊，晚上睡觉的时候他们也最容易打呼噜，所以还是要合理控制自己的体重。

注意事项：

如果打呼噜的人还出现其他情况，比如白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛等，那么就要及时看看医生了，这可能还有其他疾病的出现。