孕妇吃什么水果好

概述

孕妇是非常辛苦的，整个怀孕的周期很长，需要10个月左右，随着肚子一天天的大起来，活动起来很不方便，体型也会臃肿起来，情绪波动也比较大，容易心情烦躁，会因为一些小事就不开心，长期下去，会影响胎儿的发育，严重的话，还会引起忧郁症，要是家中有孕妇的话，家人一定要多加照顾，多与孕妇沟通，营造和谐的气氛，有利于胎儿的成长。

步骤/方法：

1、 孕妇在孕期间，肯定需要补充营养的，所以水果是必不可少的，尤其是苹果，含有丰富的钙、铁、美等多种矿物质，还有多种维生素，孕妇吃苹果是最好的，容易吸收，可以补脑、补血，有助于胎儿的智力和记忆力。

2、 孕妇在怀孕的时候，水果可以吃，但是不能吃寒性的水果，比如生梨、西瓜、菠萝、哈密瓜等，要注意多休息，千万不要熬夜，每天应该9点前入睡，保证有8小时的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。

3、 孕妇在孕期的时候，会有呕吐、反胃等妊娠反应，可以吃些蜜饯缓解一下，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、葱蒜等，也不要吃油炸、油腻类的食物，多吃新鲜蔬菜。

注意事项：

孕妇一定要多笑，也可以多听音乐，而且要吃叶酸，防止胎儿畸形和意外流产，千万不能做剧烈运动，尤其在孕期前3个月，不要有性生活。