如何预防中暑

概述

中暑在夏天是非常常见的，不管老人、小孩，都会发生中暑，做好良好的预防工作，能有效的降低中暑的发生率。因此在10点到午后两点这段时间，大家最好都不要在室外活动，如果一定要在室外活动的话，一定要多喝水，千万不能让自己处于虚脱状态，在室内的话，一定要保证室内空气的流通，降低室内的温度，一般来说电风扇是一定要有的，最好的话用空调来降温。

步骤/方法：

1、 夏天的时候每天的工作时间不宜过长，每天最长不超过8小时，夏季长时间的工作会使人身心疲惫，身体不堪重负而发生中暑现在，工作期间应该备好一些消暑的药品，像藿香正气丸、人丹等。

2、 在进行室外劳动或者是室外运动之后，要尽量多补充淡盐开水或者是含盐的饮料，像一些运动饮料也是可以来补充的，像尖叫、激活等都是挺好的，但是这类饮料喝多了对人体还是没有什么好处的。

3、 夏天的时候衣服要穿的清凉一点，不要把自己包裹的很好，穿一些棉质的衣服，最好是能吸汗的那种，然后衣服湿了之后要及时的更换，穿着湿湿的衣服不仅容易感冒而且增加了中暑的几率。

注意事项：

夏天的时候要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的矿物质和维生素。另外，夏天可以多喝一些绿豆汤或者是豆浆来降暑，绿豆汤冰冻之后效果更好。