坐骨神经痛运动疗法有哪些

概述

生活中很多的疾病都是在不知不觉中形成的，比如坐骨神经痛，这种疾病在生活中比较多见，给很多患者的身体健康带来不小的伤害，而且还会影响正常的生活和工作，坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛，要早发现早治疗，同时也要辅助一些运动疗法来进行治疗，下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛在治疗的同时，也要进行一些运动调养，尤其是下肢的锻炼，比如慢跑、慢走及一些保健操，都可以帮助患者进行恢复，但是一定要注意安全，不要操之过急，以免受到伤害。

2、 除了进行运动疗法外，还会注意饮食的调理，患者可以多吃一些维生素、钙等丰富的食物，比如豆制品、奶类、蔬菜、水果、坚果类食物，这些都有利于恢复，另外要少吃辛辣刺激性食物。

3、 坐骨神经痛患者在进行科学治疗的同时，也要注意下肢的保暖，避免受凉受寒，加重疼痛，另外可以辅助进行针炙、理疗、按摩，能有效地减轻疼痛，睡觉的时候最好选择硬板床，不要睡软床。

注意事项：

很多坐骨神经痛的病人由于疼痛而不愿意进行一些运动，其实这对于恢复是很不好的，所以为了健康和早日康复，大家平时要适当地做一些运动。