预防中暑的方法

概述

对于中暑相信朋友们都不陌生，这种情况大致可以分为3种，一种是普通的中暑，另外一种是情绪性中暑，还有一种是心理中暑。当然，在现实生活当中绝大多数中暑的朋友都是因为温度太高，身体的热量没有及时被散发出去而导致的。想要预防中暑，外出的时候一定要尽可能的避免烈日照射身体，外出的时候要带上防晒用具，要注意掌握好外出的时间。

步骤/方法：

1、 一般在一天当中，上午10点以后一直到下午16点以前这一段时间都是太阳很大的时候，而且温度也特别高，所以在这段时间外出的时候最好是打上遮阳伞，并且夏天的时候如果没有必要，尽量不要在这段时间外出。

2、 夏天外出为了预防中暑，最好戴上遮阳帽，或者是佩戴太阳镜，如果条件允许，在外出之前还可以涂抹上防晒霜。并且外出的时候一定要把饮料准备充足，还可以配备能够治疗中暑的十滴水或者是风油精。

3、 在太阳比较大的时候外出，为了预防中暑，应该穿一些宽松透气的衣服，比如说棉麻制品的衣服或者是丝织品的衣服往往透气性就特别好，有利于通风散热，夏天天热，外出的时候尽量不要穿化纤制品的衣服，这样容易影响身体散热。

注意事项：

有一些人特别容易中暑，比如说老年人，或者是患有慢性疾病的朋友，亦或者是孕妇以及患有心血管疾病的朋友，这些人在夏天天气热的时候应该尽量减少外出活动的时间。