腰椎盘突出怎么锻炼

概述

腰椎间盘突出是一种常见的慢性疾病，临床上的发病率是比较高的，应该注重及时开始治疗，慢性疾病一般是病程反复的。早期患者疼痛比较明显，主要是采用一些药物治疗、理疗等等帮助缓解患者的症状，其次就是进行康复训练，帮助患进行腰椎牵引，关节松动，患者的腰背肌的训练，希望能够帮助患者改善关节活动度，增加腰背肌肉的力量，祝你健康。

步骤/方法：

1、 建议腰椎间盘突出的患者在平时增加一些腰部的训练，一般是在床上进行，可以是进行桥式运动，帮助患者增加肌肉还有韧带的力量，单桥或者是双桥。同时患者也是应该注意减少坐位时间。

2、 腰椎间盘突出是腰椎的一种慢性损伤，治疗主要是采取保守治疗方式，建议患能够长时间坚持，并且在日常生活中应该养成腰椎的自我保护意识，希望能够减少疾病的复发，注意生活质量提高。

3、 腰椎间盘突出的患者一般是体力劳动者居多，患者出现疾病的早期是疼痛比较明显，有的患者是集中于腰部，还有的患者会像一侧下肢或者是双侧下肢放射，应该注重及时治疗，祝你健康。

注意事项：

慢性疾病的发病率是越来越高，也是严重影响了人们的生活还有工作，导致患者的生活质量还有情绪受到严重的影响，需要增加疾病的宣教工作。