熬夜的危害

概述

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。之前就有人说过了，晚上十二点睡是不要脸，如果是两点睡就是不要命，虽然很直白也有点损，但这也反映了一个问题：熬夜的危害确实是比较大的。

步骤/方法：

1、 年轻人对熬夜其实都不怎么在乎，可是大家不知道熬夜危害真的很大，比如长期熬夜会产生脸色发黄、暗淡、皮肤粗糙没有光泽，这对爱美的人来说就是一个非常大的伤害，后期再去做面膜其实效果都没有早睡来得好。

2、 长期熬夜的人因为脑部没有得到很好的休息，所以他们会经常有头晕的情况，长期下去还可能出现偏头疼、四肢乏力或者是气虚的可能，因此避免熬夜才能提高一个人的身体机能，减少疾病的出现。

3、 熬夜的危害不仅仅是简单的影响自己的精神面貌，因为肝脏在每天晚上都会进入一个休息的状态，这时候再让它工作，那么长期下去它的排毒功能是会受到直接影响的，这时候便秘就会出现。

注意事项：

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重，早睡才能更好的提高身体机能。