神经衰弱应该吃什么

概述

一旦患有神经衰弱了之后，身体上就会出现不同程度上的问题，一些人比较容易发怒，而且能经常感觉浑身疲劳，在工作的时候呢也是注意力不集中，有的时候还会有记忆力减退的情况，有的时候遇到一点点问题就会出现抑郁的症状，时间由于睡眠不好也会导致头痛，晚上睡觉呢也不是特别的踏实经常会做梦，针对着这个问题，平时应该怎么样在饮食上做相应的调节。

步骤/方法：

1、 神经衰弱之后呢身体多数都会缺少一些营养物质，这时候呢因为很多人出现了面无血色的症状可以适当地多喝一些红枣燕麦粥，里面的也可以适当加一些桂圆，可以帮助身体补充血气。

2、 海参对于补充营养来说是非常好的，还是内部不仅含有很多的微量元素，同时呢也可以帮助，身体内部补充一些，补血养气的物质，虽然价格相对比较昂贵，但如果患有长期的神经衰弱，可以适当的用海参煮粥。

3、 枸杞能够帮助身体，排出一些毒素，同时也可以给身体内部补充很多的阳气，男性吃了可以帮助补肾养血女性吃了也可以帮助滋阴补阳，适当的用枸杞熬一些粥也可以减少神经衰弱对身体带来的伤害。

注意事项：

气血虚弱的人平时应该让自己多补充一些维生素，这样可以帮助血液循环，更新血液，同时也可以把身体内多余的废气排除去，保持体内的气体新鲜。