痤疮的预防

概述

痤疮的预防比治疗更加重要，其实痤疮不一定和青春痘画上等号，一般的青春痘只是比较轻的一种症状，如果真的发展到痤疮的地步那就会治疗的比较缓慢了。青春期一开始的时候我就是在月经前后有起痘痘的情况，我也没有多在意，以为只是月经期间激素不大正常有痘痘是挺正常的，但是不知道什么时候，痘痘的部位从脸颊，到了前胸后背，并且越来越不容易消除，经过检查是轻度痤疮，那么痤疮怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 一定要有比较健康的生活习惯，每天定时定量的体育锻炼，有利于加强人体的新陈代谢，这样对自己肌肤的排毒有很大的作用，但是要持之以恒。多吃新鲜蔬菜，青椒、菜花有抗菌效果，可改善痤疮症状。

2、 一定要尽量减少，甚至绝对不要吃速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可以加强对于蜂蜜，柠檬，酸奶，或者纤维产品的使用，便秘的话也可以加上一些排毒药物如盘龙云海，可减少痤疮的发生。

3、 一定不要熬夜，熬夜一次造成的伤害也是很久不能弥补的，长期熬夜对于肌肤伤害更大。如果不想长痤疮，不管是什么原因最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点开始，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养

注意事项：

痤疮的产生主要是自己皮脂过多，所以一定要减少辛辣食物的食用，洗脸的话也不能太多，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次就行了。希望对你有帮助。