冬季怎么瘦身

概述

很多女性到了冬天就长肉，因为吃得多了，运动的少了，时间长了，肉肉就会慢慢地长出来，有了小肚子，给很多的女性朋友带来烦恼，不但影响形象，可能还会给身体健康带来伤害，所以女性朋友们要引起注意了，不但夏天要减肥，冬季也要注意保持身材，那么冬季怎么瘦身呢？下面我们就一起来看看专家是怎么说的话，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 冬季的活动量小了，所以如果想瘦身，就要控制饮食，要学会合理搭配，在保证营养的情况下，少吃一点高脂肪、高热量的食物，比如肉、蛋、奶等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于瘦身。

2、 冬季瘦身最重要的是晚上要吃得少，因为天气变冷，身体需要更多的能量，所以不能过度地节食，早上和中午要吃好、吃饱，但是不要吃得太撑了，七八分饱就可以了，晚上以喝粥，吃菜为主。

3、 由于天气变冷，很多人减少了户外运动，因此大家在饭后可以刷刷碗、拖拖地、打扫卫生，家里既干净了，又消耗的脂肪，锻炼了身体，何乐而不为？另外也可以在家做做保健操，也有瘦身的作用。

注意事项：

冬季瘦身不能像夏天那样控制饮食，因为身体需要更多的热量，所以要在保证营养的前提下，多吃一些蔬菜和水果，少吃肉、适当地活动身体。