更年期女人养生之道

概述

更年期是人生中的一个重要阶段，也是一个过渡阶段，很多人都会出现不同程度的症状，它主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。我们下面就和大家分享一下更年期女人养生之道。

步骤/方法：

1、 一个较好的更年期阶段是需要自己有更好的克制力的，平时要重视运动，运动能让自己的体能达到更好的水平，同时也能改善自己的内分泌，这样一来更年期不适的症状也能得到缓解。

2、 在更年期的时候大家更要注意一些养生的技巧，因为这个阶段的人很容易出现负面情绪，而且容易觉得乏力，日常中要多重视补血、补气，同时要补充蛋白质，可以吃点海带豆腐汤、红枣茶等。

3、 如果要安全、健康地度过更年期阶段，建议大家多培养兴趣爱好，比如书法、阅读、烹饪、园艺等，让自己的精神状态得到更好的改善才能让自己更心平气和，精神上也有更好的寄托。

注意事项：

心理治疗更年期调理的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能，平时也得注意个人营养。