腰椎间盘突出的睡觉姿势

概述

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，人的腰椎间有一个骨髓核，而当腰部受力比较大时，就会导致骨髓核突出出来，形成腰椎间盘突出的症状。这种病的症状表现就是腰疼，有些严重得甚至直不起来腰。得这种病的大部分都是一些青壮年，跟腰部劳损有关系。得了腰椎间盘突出，病人一定要从生活中注意，无论是睡觉还是站立都要采取相应的姿势，下面，我们看一下腰椎间盘突出病人应该采取的正确睡觉姿势。

步骤/方法：

1、 首先，睡眠的姿势有侧卧、仰卧和俯卧。对于腰椎间盘突出的病人来说，最好的睡觉姿势就是仰卧位，因为人在仰卧时，四肢会保持自然伸展，同时脊柱曲度变化不大，不会压迫骨髓核。

2、 其次，对于腰椎间盘突出的病人来说，最不应该采取的睡觉姿势就是俯卧，也就是趴着睡。因为人在俯卧时脸部会受到挤压，腰椎向前突起，会压迫里面的骨髓核，所以一定不要趴着睡觉。

3、 另外，腰椎间盘突出的病人在床铺的选择上也要有一定的标准，最关键的是不能睡太软的床铺，太软的床铺会让人的身体陷下去，影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均匀。最好是选用硬板床。

注意事项：

腰椎间盘突出的病人在冬季一定要注意腰部保暖，要穿厚一些，因为腰部受寒或者受潮的话会让病情更严重，最好选一个护腰来保护腰部。