神经衰弱怎么调理

概述

神经衰弱是精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。随着当今社会压力的增大，神经衰弱是全社会上最普遍的亚健康疾病之一。它的症状主要表现在失眠，健忘，烦燥，头疼眼花，精神抑郁等。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。

步骤/方法：

1、 神经衰弱的调理主要是以药物调理和心理治疗为主。在药物调理又分为中药调理跟西药调理两种。西医调理主要是使用一些震惊催眠，抗焦虑的药物为主。比如安定片，安泰，阿密替林。但这些西药的副作用很大，长期服用会引起药物依赖性。

2、 中药调理主要是以中成药汤剂为主，辅助针灸和按摩疗效相当显著。如有一食疗方，效果就非常好。:龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

3、 心理调理是心理医生通过对神经衰弱患者病因的解释、心理疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加对精神衰弱治疗的自信心。以及起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于患者早日康复。

注意事项：

神经衰弱患者在日常生活中，要做到劳逸结合早睡早起，合理安排作息时间。保持愉悦的心情，多参加一些体育活动，增强自身的身体素质。在饮食上要忌吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒，麻辣烫等。不喝酒，不吸，少喝浓茶和咖啡。多吃一些，绿色新鲜的水果蔬菜。如苹果，香蕉，梨，甘蓝，黄瓜等。