照料产妇需要注意的哪些事

概述

照料产妇需要注意的哪些事?产后家庭护理对于产妇的恢复起着很大的作用，和谐的家庭氛围，科学合理的饮食，照顾周全的饮食起居，可以让产妇的心情更加的预约，从而排除了患上产后抑郁症的可能!除此之外，为了母婴健康，你还需要以下更多的事儿!

步骤/方法：

1、 离开婴儿和家庭一段时间，有助于防止产妇压力过大，无法承受。这一点非常重要，因为压力感通常是导致产后抑郁症的第一步。据估计，大约每4名初产妇中就有1名发生产后抑郁症。许多产妇都发现体育锻炼是帮助她们度过这段时间的好办法。

2、 在这段时间里，重要的是应该把注意力集中在婴儿和自己身上。如果产妇不去注意别的事情，而把精力都集中在自己和婴儿身上，就会有更多的时间满足母婴两方面的需要。其他所有的事情都让孩子的父亲或家里的其他成员去处理吧。在这段私人的时间内，体育锻炼为产妇提供了放松和思考的时间。

3、 避免疲劳。对于产妇来说，避免疲劳的最简单方法，就是婴儿睡你也睡，婴儿醒你也醒。这是我们在整个怀孕期间一直贯彻的运动一休息循环的另一种模式。现在为什么要停止呢?而且这样有助于你在白天挤出一段安静的时间来放松。午后就是最合适的时间。

4、 大量补充液体，并且要定时摄取食物。在这段时间里，哺乳成了产妇生活中的重要内容，而且哺乳也和体育锻炼一样，需要消耗大量的水分和热量。避免脱水是件很困难的事情，并且产妇还应该增加碳水化合物的摄入。较好的办法是，产妇在每次喂完奶以后，都喝下8盎司(大约227克)的水，外加一片水果、一点沙拉，或者半个三明治。这个原则同样也适用于体育锻炼之后。

5、 在体育锻炼的时候要注意做好支撑保护。正在哺乳的母亲，在进行体育锻炼的时候应该对乳房进行双倍的保护(带两个胸罩)，把乳房紧紧固定在胸前。如果带两个胸罩还不能固定住乳房，就要用弹性绷带把乳房交叉捆绑，固定在胸前，要注意松紧适宜。松紧适宜的意思就是，既要足够紧，紧到能产生支持感，又不能太紧，紧到在锻炼的时候使人不舒服。如果在锻炼时候感到不舒服，那有可能是绷带打结或者是缠得太紧。一般来说，弹性绷带应该缠在两个胸罩之间。但是一些乳房较大的产妇觉得，还是缠在两个胸罩的外面更舒服一些。在生育后的前几个星期里，体育锻炼会使松弛的腹部开始绷紧并恢复弹性。

注意事项：

产妇应该在这段时间里用绷带或腹带或者两者并用，支撑住腹部。要注意建立起有规律的生活，避免疲劳和脱水。