产后抑郁症多久恢复

概述

产后抑郁是很多女性生完孩子之后容易发生的问题，它是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。很多人在关注产后抑郁症多久恢复的问题，我们就为大家介绍这些话题吧。

步骤/方法：

1、 产后抑郁在很多女性群体中也是比较多见的，她们经常出现一些食欲下降的情况，而且对个人的能力会产生怀疑，自信心也比较低，患者恢复的时间是不一定的，多讲究方法才能更快的改善病情。

2、 若是有产后抑郁的情况，那还是要讲究方法去改善的，这样的康复效果才会更快更好，可以多吃一些维生素C含量高的食物，比如新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类的东西、木瓜以及香瓜等食物。

3、 产后抑郁的情况是有很多种类型也有很多种症状的，如果情况严重而且患者抑郁的时间已经有一两个礼拜了，那么就应该寻求更有针对性的治疗，比如心理医生的辅导以及针对性药物的服用等。

注意事项：

产后抑郁的人可以多吃空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。