坐骨神经痛按摩什么穴位好

概述

坐骨神经是在臀部中间的位置，由于坐骨神经病变后，就会出现疼痛，这种疼痛会沿着做过神经通往腰部、臀部，以至于到大腿后根部，一般的发作后，只是疼痛，会持续痛，要是严重的话，会疼痛下肢麻木，由于腰椎被压迫，会出现腰部直不起来，即便平躺着，也会不舒服，无法侧翻，也无法下床走路，尤其中老年人，患病的几率高，一定要多加注意。

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛发病很急，疼痛范围广，当发病后，可以按摩脚部全息穴，这里就是坐骨神经区域的压痛点，至少推揉5分钟，还有一个穴位就是耳部全息穴，此处需要按摩2分钟，随后可以在委中、风市、阳陵泉穴各按2分钟。

2、 坐骨神经痛患者，在吃的方面要清淡，不要吃油腻的食物，也不要吃辣椒、胡椒、生蒜等辛辣的食物，反而会刺激神经，多吃容易消化的食物，比如小米粥、玉米、馒头这类的，荤素要搭配，补充营养。

3、 坐骨神经痛患者要注意休息，千万不要熬夜，平时多喝水，不要喝咖啡、浓茶，要注意腰部保暖，不能穿低腰裤，尤其冬天的时候，要多穿衣服，不要感冒，可以适当的运动，但不能时间太久。

注意事项：

坐骨神经痛患者应该养成早睡早起的生活规律，平时也可以扭扭腰，睡前泡泡脚，促进血液流通，多吃水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢。