产后尿失禁怎么办

概述

我们知道在生活中这个尿失禁可是非常尴尬的疾病了，对我们患者来说绝对是特别难为情的事情，其实这个尿失禁的疾病不光光会是一些老年人会患上，其实很多的身体虚弱的人群都是非常容易患上的，尤其是像这个产妇更是这样，我们知道很多的新妈妈在分娩时会阴部撕裂伤严重，会影响尿道外括约肌的功能，这些都是造成尿失禁的原因，那么我们应该怎么办哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是新妈妈在感觉到尿意时，延迟10分钟排尿，在这10分钟里做一些运动，可以加强盆底肌肉力量的恢复，我们先仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，双腿打开如分娩前做妇科检查时的姿势，收缩骨盆底肌肉，中途突然憋住的动作持续一段时间就可以了。

2、 再有就是我们平时除了运动外，饮食也可以调理尿失禁。可以把益智仁研成粉末，加入米汤调匀后服用，每天吃上那么2次，另外这个虾仁炒韭菜也能调节泌尿系统的功能，可是适当的吃上一些。

3、 还有就是我们的产妇生完孩子以后一定要注意避免过早劳动，应注意预防便秘，产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解和消失了。

注意事项：

最后我们要说的是这个尿失禁一般都会随着骨盆底肌肉的恢复而慢慢消失。如果在产后3个月后，尿失禁依然存在，就要注意积极的进行治疗了。