如何预防糖尿病

概述

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，40岁以上的中年人、肥胖的人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低减的人群、高血压、脂代谢紊乱的人群都易患糖尿病。糖尿病会出现多饮、多尿、多食和消瘦的“三多一少”症状。有的糖尿病患者如果没有及时治疗，体重会逐渐下降。糖尿病会导致眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

步骤/方法：

1、 目前医学上还没有根治糖尿病的方法，只能通过一些方法控制。糖尿病给患者的生活带来了很多危害，疾病在于预防。糖尿病是由很多不良生活习惯造成的，平时不要久坐不动，坐了一段时间要站起来走动走动。

2、 为了预防糖尿病，饮食上也要注意，要管住嘴。少喝饮料，少吃油炸食品，少吃洋快餐，多吃对身体健康有利的食物，减少摄入高热量的食物，平常多吃些新鲜的蔬菜、水果，多吃些杂粮。

3、 为了预防糖尿病，平时也要多运动，每天可以散散步、打打太极拳、多爬爬楼梯、平时出门步行不要开车等。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，定时排压，精神上不要过于紧张。

注意事项：

为了预防糖尿病，我们要知道糖尿病的常识，平时控制饮食结构、多运动，定期检查血压。平常也要少抽烟，抽烟的人也是高血压的易发人群之一。