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更新时间：2015-11-06 10:15:57
肾是人体内重要的器官，是泌尿系统中的一部分，其主要的功效是过滤血液中的杂质，并且维持体内的体液和电解质平衡，最后形成尿液排出体外，因此对人体很重要。不过，近些年，随着社会快速的发展，人们生活节奏的加快，所承受的压力很大，加上生活的不规律，导致肾部出现了一些健康问题，最严重会导致尿毒症，危害很大。因此要在日常生活中加强肾部保养，下面介绍几个补肾动作。
1、 首先是身体端坐，两脚自然的分开，与肩部同一宽度，手指想上部伸长，与两支耳朵齐平。然后双手上举，当两个肋骨有牵动感的时候，就复位，连续做几个。在做之前，要做好热身，全身要放松。
2、 第二种是双脚并拢，双手交叉上举过头，然后弯下腰，双手触地，继而下蹲，双手抱住膝盖，口里面默念“嘘”但是不发出声音，这种动作连续做十次，每天做五组，要长期坚持下去。
3、 对于肾部的保养，还平时的生活中还需要注意许多点。一定要每天保持好的心情，不要易怒和情绪低落。平时适当的加强体育运动，增强身体素质。晚上要休息好，不要过度劳累，更不要经常熬夜。
对于肾部保养，在饮食上也是需要注意，在平时的饮食中要多吃补肾的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃膳食纤维含量高的食物，少吃辛辣油腻的食物。
病情分析：你这样的中药不要长期的使用的。一般的中间是可以暂停一下的。应注意合理的保养气血，饮食的均衡性指导意见：调养生活的习惯。可以适当的休息保证睡眠，可用适当
