子宫脱垂运动调理法

概述

我今年四十岁，前一段时间经常感到肚子疼，开始以为是来例假的原因，后来发现不是，可能是子宫脱垂，因为我在月子里没有休息好，经常蹲在地上洗衣服，当时妈妈就警告我可能将来会得子宫脱垂。去了医院果然是这种情况，不过是轻度的子宫脱垂。医生说不用手术，可以用运动的方法来调理，临床上有调理过来的。请问：子宫脱垂的运动调理法有哪些？

步骤/方法：

1、 首先，子宫脱垂是一种发生在中老年女性身上的妇科疾病，经常出现在生过很多孩子的妇女或者月子没有调理好的妇女身上，这个病有很多人不重视，但是时间一长会让病人感到特别痛苦，所以一出现症状就要及时治疗。

2、 子宫脱垂没有什么特效药，吃药对于子宫脱垂也没有什么用处，一般来说是做手术，如果是轻度的子宫脱垂，可以用子宫托，同时通过一些体育锻炼来调整，如果坚持来来的话，可以给调理过来。

3、 调理子宫脱垂的最好的运动就是提肛锻炼，就是用力来收缩肛门，同时进行气息的调节，每次要进行十几分钟，每天要进行三到四次，第一次是在起床之后马上进行，最后一次是在睡觉之前，中间可以做一两次。

注意事项：

女性生完孩子后，子宫的弹性处于最脆弱的时候，所以这个时候一定要注意，不要干太重的活计，特别不要做下蹲运动，以免造成子宫脱垂的疾病。