子宫脱垂怎么锻炼

概述

生育对于很多女性来说是一辈子之中的头等大事，孩子的出生会给家庭带来很多的欢乐，但是孩子的出生也会给母亲的身体造成很大的损伤，母亲很多疾病的出现都是由于生育导致的，例如子宫脱垂，顺产的女性一般都会有一定程度的子宫脱垂，但是如果产后护理得当，就会比较容易就恢复，但是随着时间的推移，肌肉力量的退化，就会使得子宫脱垂重新出现。

步骤/方法：

1、 子宫脱垂，是指子宫脱离了正常的位置，沿着阴道的方向向下脱离，根据不同的疾病严重程度，可以将子宫脱垂分为三期，严重的患者可能会出现整个子宫都完全脱离阴道的情况，应该引起重视。

2、 对于子宫脱垂是可以通过锻炼来帮助缓解的，对于那些情况比较轻微的患者来说，可以使用子宫托来帮助缓解，使用子宫托的时候要注意个人的卫生情况，月经期间建议不要使用子宫托。

3、 锻炼的方法主要就是提肛锻炼，就是通过收缩肛门肌肉的方法来进行锻炼，每天早晨起床之后应该进行一组，一组大约十分钟，一天之内多进行几组，长期的坚持对于子宫脱垂的治疗和阴道的松弛有很好的效果。

注意事项：

当然锻炼的方法主要针对的是那些病情还是很轻微的患者的，如果患者的子宫脱垂程度已经很严重了的话，建议患者应该考虑进行手术治疗，手术治疗的方法多种多样，患者可以根据自己的实际情况进行选择。