更年期都有哪些症状

概述

女人进入更年期后激素水平会紊乱，雌激素开始下降，因而其它器官就容易出现一些问题，主要表现为：焦躁、易怒、盗汗、下肢浮肿、睡眠质量差、消化功能减退等等。更年期女性要注意补钙，最好每天都服用钙片，我国有约三分之一的女性都或多或少有骨质疏松的情况，长期不进行干预还可能致残。更年期是女人的第二春，合理的使用药物，安排好生活起居可以顺利度过这个时期。

步骤/方法：

1、 更年期女性的卵巢功能开始从兴盛走向衰亡，多数女性都会感到身体不适，平时要多运动，让身体的细胞活跃起来，像瑜伽就是一个不错的方式，每天睡前可以喝半斤牛奶，这样能帮助睡眠。

2、 更年期激素会反复变化，女性朋友的情绪也会变得不稳定，练太极可以帮助舒缓缓情绪，还可以做做体操什么的，有时也建议服用低剂量的避孕药、抗抑郁药来抑制不稳定情绪。若脸上出现雀斑要尽快去皮肤科问诊。

3、 随着雌激素分泌的减少，免疫系统对心血管系统的保护作用也开始减弱，这时心血管发病率就会上升。进入老年后，女性心血管发病和死亡率均超过男性，糖尿病对女性心血管病的负面作用也强于男性。

注意事项：

这段时间头发会变得稀疏，每天都会脱落很多，这属于正常现象，可通过饮食来调节，饮食要清淡些，不宜大鱼大肉，要多出门晒晒太阳，接收新鲜空气。