怎样度过更年期

概述

更年期是一般男女在年龄增长后大部分都会经历的一个时期。在女性更年期，女性总是会变得喜怒无常，老是生气，伤肝伤肺，而且会影响到身边的人。而男性的更年期虽然没有女性更年期综合症那么恐怖，但是也是会引起男性的自信心下降、注意力减退等情形。所以，不管是对男性还是女性来说，如何能够安全、健康地度过更年期这一个特殊的时间段，是很重要的，那么到底该怎么度过更年期呢？

步骤/方法：

1、 对于女性来说，更年期期间老是控制不住自己的情绪，殃及到身边的家人，事后又十分懊悔。所以，保持一个平和的心境是很重要的，也许有很多人做不到，那么可以在想要发火的时候做一些其他事情来转移注意力。

2、 女性可以通过培养一些新的兴趣来转移注意力，这些兴趣最好是能平心静气的，比如画画、书法以及读书等等，而且这些兴趣还能够陶冶自己的情操，提高一个人的个人修养，另外，锻炼身体也是一个好的发泄方式。

3、 对于男性来说，更年期不会像女性那么麻烦，但是保持一个平和的心境也是很重要的，其实男性在更年期之后，不需要太过担心，50岁之后是可以进行享受的年纪，不必有太强的好胜心，可以多花点时间陪陪自己的老伴，享受天伦之乐。

注意事项：

不管是男性还是女性，在更年期除了要调整好自己的心态之外，还应该在饮食上加以注意，要以清淡温补的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，并且可以在每次吃完晚饭后都出去散散步、打打太极。