更年期怎么办

概述

我婆婆今年50多岁。原来在一家商场工作，后来我们结婚生了孩子以后她就辞职了，现在就负责送孩子上下幼儿园。他到现在一直都还不错，除了偶尔的感冒发烧之外就没有得过别的什么病。可是最近这一年多来，她的情绪变得特别不稳定，脾气不好总是发火而且还特别没有耐心，明明很小的事情她的反应也会特别大，而且还有失眠头疼的毛病，我上网查了说是更年期。女性更年期怎么办？

步骤/方法：

1、 更年期是一个正常的生理现象，也是每个中老年朋友都会面临的问题。主要是因为这个时期各个器官功能都慢慢的有所退化，身体内的激素，内分泌等方面都比较紊乱，所以情绪方面的起伏也比较大。

2、 女性出现更年期症状也不用担心，这在生活当中是很常见的一个现象。平时注意多让老人外出活动不要总呆在家里边，开阔的视野空间以及环境的改变的心态也有很大的影响，好的心情可以减轻更年期症状。

3、 处于更年期的女性脾气比较急躁，而且也比较敏感多疑，容易胡思乱想，所以平时一定要多照顾老人的情绪，遇事尽量跟老人先商量一下，多听取老人的意见，在家里边尽量不要聊压力性大的话题。

注意事项：

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，不能过度劳累也不能经常熬夜，坚持锻炼身体，多参加户外活动。