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更新时间:2015-11-04 11:31:48
大家知道吗?肾虚可不是男人的专利,女人因为某些原因也会患上肾虚,随着生活压力的增大,越来越多的女性朋友也走向工作岗位,承担起养家的责任,竞争环境、生活、感情上的压力让她们忽视了自己的健康,处于亚健康状态,比如肾虚,女人肾虚的表现为畏寒怕冷、面色苍白、失眠、更年期提前等,严重影响患者的身体健康和正常生活。
1、 女人如何通过简单的方法就能补肾,今天我们就一起学习一下,一是学会吃,通过食疗来补肾,平时可适当吃一些羊肉、山药、枸杞等,补肾效果不错。二是学会休息,不要熬夜,保证睡眠也很重要。
2、 三是适当运动,女人肾虚可以做一些简单的腰部运动,可以达到健运命门,补肾纳气的效果;四是睡觉前泡泡脚,然后按摩脚心,不但可以益精补肾、强身健体,而且还能促进睡眠。
3、 五是控制性生活,性生活过度会消耗更多的精力,时间长了也会导致肾虚,所以要节制,六是学会减压,面对激烈的竞争,要学会释放压力,保持心情愉快,对于预防肾虚也是有好处的。
女性朋友平时可以做一些运动,如做保健操、跳舞、打太极拳等,不但能促进血液循环,而且还能强身健康,另外要养成良好的作习习惯。