16种最佳补肾食物

概述

肾虚在我们的生活中很常见，很多人认为，肾虚只有老年人才会出现，其实不然，，一些年青人由于受环境影响，生理影响，生活因素也可能会患上肾虚，很多肾虚的人都会出现腰酸背痛、乏力、心烦、易怒的症状，不但影响我们的身体健康，而且还会影响到正常的工作和生活，所以在平时生活中我们就要注意补肾，避免肾虚带来的伤害。

步骤/方法：

1、 食疗由于绿色健康越来越受到人们的推崇和青睐，对于肾虚的人来说，经常吃以下16种食物可以有效地补肾，如芝麻、羊肉、狗肉、淡菜、枸杞、谷子、羊骨、猪肾、桑椹、胡桃、山药、栗子等。

2、 除了进行食补以外，肾虚的人也要注意养成良好的生活和作习习惯，做到起居有常、饮食有节，要知道充足的睡眠可以让人恢复精神气，同时不要经常熬夜，也不要过度地吸烟喝酒。

3、 肾虚的人平时可以多做一些腰部运动，可以补肾纳气，晚上没事的时候可以泡泡脚，然后按摩按摩脚心，对身体也是有好处的，要控制自己的性生活，不要过度，以免伤元气，导致肾虚。

注意事项：

大家在工作和生活中都保持良好的作息习惯，避免熬夜。同时要积极参加身体锻炼，和朋友一起放松心情。在工作中不要给自己太大的压力，要合理减压。