补肾吃什么食物

概述

现代随着经济的发展，人们的生活工作节奏越来越快，背负的压力也越来越大，肾虚已经成为困扰许多人的一种疾病，肾虚的人常常感到酸背痛、神疲乏力、心烦易怒，如果不及时治疗，就会严重威胁我们的身体健康，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。研究表明，肾虚会导致人的免疫能力的降低。

步骤/方法：

1、 肾虚就需要补肾，也可以通过饮食来进行调理，在保证营养均衡的情况下，肾虚患者可以适当吃一些有补肾作用的食物，如芝麻、羊肉、山药、枸杞、狗肉等，对于减轻肾虚有很好的作用。

2、 大家平时也可以自己在家做一些食物，如猪肾粥、炖猪腰、核桃鸭子等，有补肾固精、强腰益气的作用，相对于一些药物来说，对身体没有任何的副作用，也越来越受到患者的青睐。

3、 大家平时也可以做一些日常保健，比如经常进行腰部活动，可以补肾纳气，休息时做做刺激脚心的按摩，可以有益精补肾、强身健体的功效，另外要适当地做一些运动，可以增强体质。

注意事项：

医生提醒，良好的睡眠也是恢复精气神的重要措施，不论工作有多忙，大家都要停下工作，保证充足的睡眠时间，另外性生活不要过度，保证营养。