眼睛干涩怎么办

概述

眼睛干涩就是平时医学上面说的眼睛干燥症。天生没有泪腺、年纪大了泪腺功能下降或者有的人有疾病也会引发起造成泪腺发炎，而引起眼睛干涩。现在大多数年轻人长时间坐在电脑前或者处于暖气和空调的环境中，经常会觉得眼睛发干、眼面前模糊，这都是眼睛干涩症的表现。我们不能忽视这个问题，否则长期不注意容易对眼睛造成伤害。

步骤/方法：

1、 可以采取按摩眼睛的方式，为了保持眼部卫生，按摩前要把手洗干净。双手摩擦生热把掌心轻轻的捂在眼睛上，来回五到十次，或者闭眼把大拇指按在眼皮上，按三次，眼睛疲劳会有很大改善。

2、 及时多补充维生素a是很必要的，每天用一小撮乌龙茶泡开来喝，茶中的胡萝卜素会转变成维生素a，这对缓解眼部疲劳很有好处。茶喝完以后还可以把茶叶用纱布裹着，趁热敷一敷眼睛。

3、 现在秋天了，天气干燥比较伤阴津。还可以用石斛泡茶喝，注意石斛的量要少。脾胃虚弱的人不可以单独喝石斛，可以加点枸杞子一起混这个喝。平常多吃深绿色的蔬菜，比如西兰花。

注意事项：

用眼较多看电脑较长时间的人，应注意每隔1小时要出去远眺10分钟左右。在办公桌上多摆些绿色植物，缓解眼睛疲劳。保持充足的睡眠，不要在昏暗的光线下看书，也不要为了省钱，看电视不开灯。