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洁癖的治疗方法有哪些

健康分享者:ask676871020a

更新时间:2014-10-28 17:22:00

概述

洁癖症属于强迫性神经官能症,是一种很是常见又是很顽固的一种心理疾病。患者是主观上感到有某种的不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或者是行为的存在,那么洁癖的治疗方法有哪些?以下就是对其的详细介绍。

步骤/方法:

1、 橡皮圈方法。就是让患者在手腕上戴上一个橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或者行为的时侯,就让他用橡皮圈弹自己的手腕,一直弹到他的强迫观念消失为止,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫的目的。

2、 认知方法。般来说患有强迫症的患者,多为追求完美,又谨小慎微的人,如果要缓解和治疗强迫需要利用专业的心理治疗的方法,让患者放松情绪,接受内心的冲突,从而减少外在的强迫症状。

3、 尽量使自己的生活变得充实。患者还可以通过全身心地去投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,对强迫症状的消除帮助很大。

4、 当患者因紧张而出现强迫行为时,可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,腹部随着呼吸上下起伏。象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。

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