孕妇贫血怎么食补

概述

我今年27岁，所以跟老公结婚一年多了，现在怀孕四个多月了。可能是因为我的体质不太好，自从怀孕以后妊娠反应就特别的厉害，那时候每天早晨都恶心干呕，饭后也经常呕吐，人也瘦了不少。现在孕吐症状没有了，可是胃口一直不算太好，最近几天老是觉得头晕，有气无力的精神不好，而且还特别的爱睡，脸色发白不正常，我上网查了说是贫血引起的。孕妇贫血怎么食补？

步骤/方法：

1、 孕妇贫血大多数都是因为怀孕初期食欲不正常不能足够的摄取多种身体需要的能量才引起的。贫血大多数都是缺铁性贫血，所以说要想补血先要补铁，这个时候可以服用些叶酸片，不仅补铁还能补充多种怀孕必须的营养物质。

2、 孕妇贫血的话最好还是吃些清淡的食物补充，不要吃太多的补血药物。比如说羊肉，猪肉等红色肉可以多吃些，牛肉补血效果也不错但是不要吃的太多，因为牛肉性热吃多了容易引起身体上火。

3、 另外也要多吃些含丰富蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋，鱼，豆制品等等，也可以多吃菠菜，黑米，大枣，花生衣，猪肝鸡肝等动物肝脏，或者是猪血，同时也要注意多喝水预防怀孕期间上火。

注意事项：

日常的饮食应该以清淡为主，孕妇营养不足就会使胎儿营养不良，所以一定要合理膳食，可以吃些助消化开胃的东西来调理，多吃水果蔬菜。